Intérêt de la spiruline chez le sportif - la spiruline et le sportif

Les besoins nutritionnels d'un sportif sont élevés. Lors des entrainements ou en compétition, l'organisme doit trouver les vitamines et minéraux nécessaires pour produire l'effort.
La qualité de l'alimentation est une composante importante de l'équilibre d'un sportif et les conséquences d'une mauvaise alimentation peuvent être multiples: manque d'énergie, d'endurance, mauvaise récupération, risque de blessure, fonte musculaire, anémie...

L'intérêt de la prise de spiruline chez le sportif

Pourquoi prendre de la spiruline ?

Crédit photo: Ultrafondus

La spiruline est un complément alimentaire naturel très riche en fer, en protéines végétales, en vitamines (notamment du groupe B).
Cette micro algue présente des anti-oxydant tels que le bêta-carotène et la vitamine E qui protègent les cellules des radicaux libres.
La spiruline permet d'optimiser les performances sportives ainsi que la récupération.
Peu calorique, riche en nutriments facilement assimilables, la spiruline aide l'organisme à produire l'énergie dont il a besoin.
Préparation à l'effort et aide à la récupération : la spiruline trouve une place de choix dans le régime alimentaire d'un sportif.

Quand et comment prendre la spiruline?

La richesse de la spiruline en nutriments permet une utilisation dans toutes les phases sportives:

	Préparation à l'effort	Pendant l'effort	Récupération
Comprimés Spiruline L'Algue Bleue des Andes®	X		X
Microgranules Spiruline L'Algue Bleue des Andes®		X	X
*Barre Vitalité* (chocolat, noisettes, spiruline)		X	X
*Barre Céréales* (fruits secs, spiruline)	X		X

Zoom sur un nutriment essentiel: le fer

Pourquoi le fer est-il si important?

Crédit photo: Ultrafondus

Le fer est un nutriment essentiel qui aide au transport de l'oxygène dans le sang. Les besoins en fer d'un sportif sont considérablement augmentés par rapport à une personne non ou peu sportive. En outre, les causes de perte de fer sont multiples : transpiration, déshydratation, mal absorption (...) et cycle menstruel pour les femmes. Cependant, il ne faut pas non plus omettre de signaler que certaines substances diminuent son absorption : caféine, tanins, théine... Aussi, il est important d'avoir une source régulière en fer et de la meilleure qualité possible afin d'optimiser son absorption.

Où trouver du fer ?

La spiruline est une très bonne source de fer.
Le fer contenu dans la spiruline est très bien assimilé par l'organisme et contrairement aux sels de fer contenus dans certaines spécialités, il ne présente pas d'effet oxydatifs.

La spiruline riche en fer, Végifer®, est aussi un excellent complément tout à fait adapté au sportif. Toutes les qualités nutritionnelles de la spiruline sont présentes et préservées, un produit fortement concentré en fer végétal.

étude Végifer

La carence en fer traitée par Végifer®, le fer végétal biodisponible.

"Le fer est essentiel au bon fonctionnement des globules rouges, des muscles et de certaines enzymes. Les carences en fer affectent plus facilement les femmes enceintes et les sportifs et provoquent un dysfonctionnement général de l'organisme. Végifer® est une spiruline fortifiée en fer hautement disponible et parfaitement adaptée au traitement de la carence martiale [...]".

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